Tratamentos | psicopanagardi

Especializada em Psicoterapia Focal atuando fortemente em situações de ansiedade, depressão, relacionamentos, orientação de carreiras, trauma e terapia da terceira idade.

Ansiedade

A Psicoterapia aborda a ansiedade de várias maneiras, dependendo das necessidades e preferências do paciente, bem como da abordagem terapêutica adotada. Aqui estão algumas maneiras comuns de como um psicoterapeuta pode tratar a ansiedade:

Entendimento da ansiedade: O primeiro passo é ajudar o paciente a entender o que é ansiedade, como ela se manifesta em sua vida e quais são seus gatilhos específicos. Isso envolve educar o paciente sobre os sintomas físicos, emocionais e cognitivos da ansiedade.
Exploração das causas subjacentes: O terapeuta pode ajudar o paciente a explorar as causas subjacentes de sua ansiedade, como experiências passadas, traumas, padrões de pensamento negativo ou eventos estressantes na vida atual. Compreender essas causas pode ajudar o paciente a lidar com sua ansiedade de maneira mais eficaz.
Identificação de padrões de pensamento distorcidos: Muitas vezes, a ansiedade está ligada a padrões de pensamento distorcidos, como catastrofização (esperar o pior), pensamento preto e branco (ver as coisas como "tudo ou nada") ou antecipação excessiva de perigo. O terapeuta pode ajudar o paciente a identificar e desafiar esses padrões de pensamento, substituindo-os por pensamentos mais realistas e adaptativos.
Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento: O terapeuta pode ensinar ao paciente habilidades de enfrentamento para lidar com a ansiedade, como técnicas de relaxamento, respiração profunda, mindfulness e reestruturação cognitiva. Essas habilidades podem ajudar o paciente a lidar com a ansiedade no momento presente e a prevenir futuros episódios de ansiedade.
Exposição gradual: Em alguns casos, a exposição gradual a situações que causam ansiedade pode ser uma parte importante do tratamento. O terapeuta pode ajudar o paciente a enfrentar suas ansiedades de forma gradual e controlada, ajudando-os a aprender que suas preocupações são menos ameaçadoras do que imaginam.
Promoção de mudanças de estilo de vida saudáveis: Um estilo de vida saudável, incluindo sono adequado, exercícios regulares, uma dieta equilibrada e técnicas de gerenciamento de estresse, pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade. O terapeuta pode trabalhar com o paciente para desenvolver um plano de autocuidado que promova o bem-estar geral.
Terapia cognitivo-comportamental (TCC): A TCC é uma abordagem terapêutica comumente usada para tratar a ansiedade. Ela se concentra em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para a ansiedade. O terapeuta trabalha em colaboração com o paciente para definir metas específicas e desenvolver estratégias para alcançá-las.

Em geral, o tratamento da ansiedade envolve uma abordagem holística que aborda os aspectos físicos, emocionais e cognitivos da condição. O terapeuta trabalha em estreita colaboração com o paciente para desenvolver um plano de tratamento personalizado que aborde suas necessidades individuais e promova o bem-estar geral.

Depressao

Depressão

A Psicoterapia trata a depressão de várias maneiras, muitas vezes adaptando suas abordagens de acordo com as necessidades individuais e as preferências do paciente. Aqui estão algumas das principais abordagens terapêuticas usadas no tratamento da depressão:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC é uma abordagem que se concentra na identificação e na modificação de padrões de pensamento negativos e distorcidos, assim como comportamentos prejudiciais. Os terapeutas ajudam os pacientes a reconhecer e desafiar pensamentos automáticos negativos e a desenvolver habilidades para enfrentar problemas de forma mais adaptativa.
Terapia Interpessoal (TIP): Esta abordagem se concentra nas relações interpessoais e na forma como elas afetam o estado emocional do paciente. Os terapeutas ajudam os pacientes a identificar problemas nas relações e a desenvolver habilidades para lidar com eles de maneira mais eficaz.
Terapia Psicodinâmica: Essa abordagem explora questões profundas do inconsciente do paciente, muitas vezes relacionadas a experiências passadas e dinâmicas familiares. Os terapeutas ajudam os pacientes a entender e resolver conflitos internos e a lidar com emoções reprimidas.
Mindfulness e Terapia Comportamental Dialética (DBT): Essas abordagens enfocam a consciência plena e a aceitação, ajudando os pacientes a desenvolver habilidades de regulação emocional e tolerância ao desconforto. Isso pode incluir técnicas de respiração, meditação e outras práticas para cultivar o momento presente.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): A ACT ajuda os pacientes a aceitar pensamentos e emoções negativas, enquanto se concentram em agir de acordo com seus valores e objetivos. Os terapeutas ajudam os pacientes a desenvolver uma maior flexibilidade psicológica e a se engajar em comportamentos significativos, mesmo na presença de sintomas depressivos.

Independentemente da abordagem utilizada, os psicoterapeutas geralmente trabalham em estreita colaboração com seus pacientes para estabelecer metas terapêuticas específicas e desenvolver estratégias práticas para lidar com a depressão. Além disso, eles fornecem um ambiente seguro e de apoio onde os pacientes podem explorar seus pensamentos, sentimentos e experiências sem julgamento.

Relacionamentos

A Psicoterapia abordam o tema dos relacionamentos de várias maneiras, dependendo das necessidades e circunstâncias individuais de cada cliente. Aqui estão algumas das principais abordagens terapêuticas utilizadas para tratar questões relacionadas a relacionamentos:

Terapia de Casal: Esta forma de terapia é especificamente voltada para casais que desejam melhorar seu relacionamento. Os terapeutas de casal ajudam os parceiros a identificar e entender padrões de comunicação prejudiciais, resolver conflitos, melhorar a intimidade e construir habilidades de resolução de problemas.
Terapia Familiar: Esta abordagem concentra-se nos relacionamentos dentro de uma família, incluindo pais, filhos, irmãos e outros membros da família. Os terapeutas familiares ajudam as famílias a melhorar a comunicação, resolver conflitos, definir limites saudáveis, promover a coesão familiar e lidar com transições e desafios familiares.
Terapia Interpessoal (TIP): Embora a TIP seja frequentemente usada para tratar a depressão, ela também pode ser útil para abordar questões relacionadas a relacionamentos. Os terapeutas de TIP ajudam os clientes a explorar padrões de relacionamento passados e presentes, entender como os relacionamentos afetam seu bem-estar emocional e desenvolver habilidades para melhorar os relacionamentos.
Terapia de Grupo: Em um contexto de grupo terapêutico, os participantes têm a oportunidade de explorar questões relacionadas a relacionamentos em um ambiente de suporte. Os terapeutas de grupo facilitam a comunicação entre os membros do grupo, promovem a empatia e a compreensão mútua e fornecem feedback construtivo.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): Embora a ACT seja frequentemente associada à regulação emocional e ao enfrentamento, também pode ser aplicada aos relacionamentos. Os terapeutas de ACT ajudam os clientes a identificar seus valores e objetivos relacionais, a aceitar pensamentos e emoções difíceis que surgem nos relacionamentos e a agir de maneira coerente com seus valores.

Independentemente da abordagem utilizada, os psicoterapeutas de relacionamento fornecem um ambiente seguro e de apoio onde os clientes podem explorar suas preocupações, desafios e objetivos relacionais. Eles trabalham em estreita colaboração com seus clientes para desenvolver estratégias práticas e construtivas para melhorar a qualidade de seus relacionamentos interpessoais.

Terapia de Casais

Orientação de Carreira

A orientação de carreira é um processo psicológico especializado voltado para ajudar pessoas a compreenderem seus interesses, habilidades, valores e propósitos, a fim de tomar decisões profissionais mais conscientes e alinhadas à sua identidade. O trabalho é centrado no autoconhecimento, no planejamento e na construção de um percurso profissional coerente com as potencialidades e necessidades individuais.

Avaliação e Formulação de Caso: O processo inicia com uma avaliação detalhada do histórico pessoal, educacional e profissional do cliente. São exploradas experiências anteriores, valores pessoais, expectativas e desafios. Com base nessa compreensão, o psicólogo formula um plano de acompanhamento personalizado, voltado às metas de desenvolvimento e às decisões profissionais em foco.
Autoconhecimento e Propósito Profissional: A orientação de carreira busca ampliar a consciência sobre quem você é e o que realmente o motiva. Através de reflexões e técnicas psicológicas, o processo ajuda a identificar interesses, competências, valores e limitações, facilitando escolhas mais autênticas e sustentáveis a longo prazo.
Tomada de Decisão e Planejamento de Futuro: Muitos momentos de transição, como a escolha do primeiro curso, a mudança de área ou a insatisfação com o trabalho atual — exigem clareza e segurança. A orientação oferece suporte para analisar opções, avaliar riscos e planejar caminhos profissionais de forma estratégica, com metas realistas e prazos definidos.
Gestão de Emoções e Expectativas: A trajetória profissional envolve desafios, pressões e incertezas. O acompanhamento psicológico ajuda a lidar com sentimentos de ansiedade, frustração ou insegurança que podem surgir em fases de mudança ou indecisão. O objetivo é promover equilíbrio emocional e resiliência.
Desenvolvimento de Competências e Habilidades Socioemocionais; A orientação de carreira também estimula o desenvolvimento de habilidades interpessoais, comunicação assertiva, liderança e autoconfianç, competências essenciais para o crescimento profissional e pessoal.
Exploração de Possibilidades e Redefinição de Caminhos: O processo inclui a análise de oportunidades profissionais, tendências de mercado e alternativas de atuação compatíveis com o perfil do indivíduo. Em muitos casos, é também um espaço para redescobrir o prazer pelo trabalho e redefinir o sentido de realização profissional.
Acompanhamento e Crescimento Contínuo
A orientação não termina com uma decisão: ela propõe um caminho de evolução contínua. O cliente é incentivado a revisar suas metas, celebrar conquistas e ajustar estratégias conforme novas etapas da vida e da carreira se desenham.
A orientação de carreira é, portanto, um processo colaborativo e reflexivo, que integra aspectos emocionais, cognitivos e comportamentais. O objetivo é oferecer suporte psicológico para que cada pessoa possa construir uma trajetória profissional coerente, equilibrada e significativa,em sintonia com quem se é e com o que se deseja realizar.

Trauma

O tratamento do trauma é uma área complexa e sensível da psicoterapia, que exige uma abordagem cuidadosa e empática por parte do psicoterapeuta. Aqui estão algumas das principais abordagens terapêuticas utilizadas para tratar o trauma:

Terapia de Trauma Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC é uma abordagem amplamente utilizada no tratamento do trauma. Ela se concentra em identificar e modificar pensamentos distorcidos e crenças negativas associadas ao trauma, bem como em desenvolver estratégias para lidar com sintomas de ansiedade, flashbacks e evitação de memórias traumáticas. Técnicas como dessensibilização e reprocessamento através dos movimentos oculares (EMDR) também são comuns na TCC para o trauma.
Terapia de Exposição: Esta técnica envolve a exposição gradual e controlada a memórias traumáticas ou estímulos relacionados ao trauma, com o objetivo de reduzir a intensidade das reações emocionais e físicas associadas a essas lembranças. A exposição pode ser feita na imaginação, por meio de técnicas de exposição narrativa, ou na vida real, através da exposição gradual a situações que evocam medo ou ansiedade.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): A ACT enfoca a aceitação de pensamentos e emoções dolorosas relacionadas ao trauma, ao mesmo tempo que encoraja o compromisso com valores e objetivos pessoais. Os terapeutas ajudam os clientes a desenvolver uma maior flexibilidade psicológica e a aprender a conviver com as consequências do trauma sem deixar que isso domine suas vidas.
Terapia Psicodinâmica: Esta abordagem explora as origens inconscientes do trauma, incluindo experiências passadas e dinâmicas familiares. Os terapeutas psicodinâmicos ajudam os clientes a entender e processar os sentimentos reprimidos e as defesas psicológicas associadas ao trauma, promovendo a cura através da resolução de conflitos internos.
Terapia de Grupo: A terapia de grupo pode ser uma abordagem eficaz para o tratamento do trauma, pois proporciona um ambiente de apoio e compreensão mútua. Os terapeutas de grupo facilitam a partilha de experiências traumáticas, promovem a empatia entre os membros do grupo e fornecem suporte emocional durante o processo de cura.

Independentemente da abordagem utilizada, os terapeutas que tratam o trauma devem garantir que o processo terapêutico seja conduzido de forma segura e respeitosa, levando em consideração as necessidades individuais e os limites do cliente. Eles fornecem um ambiente de apoio onde os clientes podem explorar suas experiências traumáticas, processar emoções difíceis e desenvolver estratégias para reconstruir suas vidas após o trauma. O tratamento do trauma muitas vezes é um processo longo e desafiador, mas com o apoio adequado, é possível alcançar a cura e a resiliência.

Terapia de Jovens

Terapia da Terceira Idade

A terapia da terceira idade é uma modalidade de atendimento psicológico voltada para pessoas que estão vivenciando o envelhecimento e as transformações que ele traz — físicas, emocionais, sociais e existenciais. O foco é promover bem-estar, autonomia e qualidade de vida, respeitando a história, as experiências e o ritmo de cada pessoa.

Avaliação e Formulação de Caso: O processo terapêutico tem início com uma avaliação ampla da trajetória de vida, das condições atuais de saúde física e mental e do contexto social do(a) paciente. A partir dessa compreensão, o psicólogo elabora um plano de acompanhamento personalizado, adequado às demandas emocionais, cognitivas e relacionais dessa fase da vida.
Acolhimento das Mudanças e Perdas: O envelhecimento envolve transformações inevitáveis, no corpo, nas relações e nas rotinas. A terapia oferece um espaço de escuta empática para lidar com sentimentos de solidão, luto, medo, culpa ou insegurança, ajudando o paciente a elaborar perdas e redescobrir significados.
Fortalecimento da Autoestima e Identidade: Ao longo da vida, muitos papéis se transformam: aposentadoria, saída dos filhos, mudanças familiares e sociais. A terapia auxilia na reconstrução da identidade e da autoestima, valorizando a história pessoal, as conquistas e a continuidade do sentido de existir.
Promoção da Saúde Mental e Cognitiva: A terapia da terceira idade também busca estimular aspectos cognitivos, memória e atenção, além de oferecer suporte emocional diante de sintomas de depressão, ansiedade e isolamento. Técnicas de relaxamento, diálogo reflexivo e exercícios de atenção plena podem ser utilizados para promover vitalidade mental e equilíbrio emocional.
Relacionamentos e Convivência Social: Manter vínculos afetivos e atividades sociais é fundamental para o envelhecimento saudável. O acompanhamento psicológico incentiva o fortalecimento das relações familiares e comunitárias, o resgate de amizades e a construção de novas conexões.
Autonomia, Propósito e Espiritualidade: O envelhecer pode ser um período de redescobertas. A terapia convida à reflexão sobre o propósito de vida, o legado pessoal e o significado das experiências vividas. A dimensão espiritual,seja religiosa ou existencial, também pode ser acolhida e trabalhada conforme o desejo do paciente.
Planejamento e Qualidade de Vida: Com base nas condições individuais, o terapeuta auxilia na criação de estratégias para manter rotinas equilibradas, hábitos saudáveis e projetos compatíveis com as capacidades e desejos de cada pessoa, estimulando o prazer de viver e a continuidade de planos pessoais.

A terapia da terceira idade é, acima de tudo, um espaço de acolhimento e valorização da experiência humana. Mais do que tratar sintomas, ela busca promover sentido, dignidade e bem-estar — reconhecendo que cada fase da vida pode ser um novo começo.